4、素食主义者，也就是那些在日常生活中不太喜欢吃肉的人，可能会出现缺乏锌，铁，维生素b12的情况，所以食素主义者应该多摄入一点儿维生素b12

维生素A是人体必不可少的营养素，其含量高的食物对于血液循环、保护视力、预防心血管疾病、促进消化系统健康、增强免疫力等有很大的作用，本文将为大家介绍维生素A含量高的食物清单及其食用。 维生素A含量高的食物(了解维生素A丰富的食物清单) 一、维生素A的益处 1.1 维生素A的保健作用 维生素A是人体必不可少的营养素，不仅有助于血液循环，保护视力，还有助于预防心血管疾病，促进消化系统健康，增强免

图片源于网络 图文无关皮肤保养不仅止于脸部，人的第二张脸——手部也是需要护理的。尤其是在干燥的秋冬季节，我们的手部皮肤极易出现皴裂起皮的现象，这时候，一支护手霜就显得尤为重要了。在使用护手霜的时候，一定要避开以下四大误区。误区一：不洗手直接涂抹护手霜我们手部的皮肤直接暴露在外，每一天都要接触许许多多的东西，因而也不可避免地会携带各种细菌。如果不洗手直接涂抹护手霜，不仅起不到比较好的护肤作用，反而会

复合维生素的作用是什么？ 1、增强抵抗力，改善贫血： 刺梨能提高机体免疫能力，常食尤其对非特异性免疫和体液免疫有明显的增强作用。此外维生素c的作用则包括促进人体对叶酸、铁的吸收，可以改善缺铁性贫血。 2、抗氧化，防斑淡斑： 刺梨含有丰富的维生素c与超氧化物歧化酶（sod），常食可使体内的脂质过氧化速率降低，延缓机体衰老。此外维生素c的作用为促进色素分解，常用于美容淡斑，此外维生素c和sod都能抗

维生素E什么牌子的好 我们的身体在新陈代谢过程中，会形成各种各样的自由基。它们产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体呈现衰老特征，脸部也出现褐斑、色素沉淀、皱纹等现象。延缓衰老其实就是通过清除自由基、抗氧化来实现的。从现有的资料来看，市场上销售的维生素E的质量99%都符合国家规定的标准，所以消费者在购买维生素E时不必那么担心，不过国内生产的维生素E和国外生产的品质上还是有一定的差异，现在就选取国内厂