测量腰围是一项重要的健康指标，而如何正确测量二尺二腰围也是很多人关心的问题，本文将给大家全面介绍测量腰围的以及正确测量二尺二腰围的，希望能够给大家带来帮助。

一、什么是腰围

1.1 腰围是什么

腰围是指人体腰部周围的尺寸，也叫腰围尺寸，是衡量人体肥胖水平的重要健康指标之一，其正确测量可以帮助我们准确地了解自己的体型，从而采取合理的控制体重措施，预防肥胖病及其相关疾病的发生。

1.2 腰围的重要性

腰围是衡量人体肥胖程度的重要指标，它可以反映出人体的脂肪分布情况，从而帮助我们了解自己的肥胖程度，进而采取合理的控制体重措施，预防肥胖及其相关疾病的发生。

二、测量腰围的

2.1 测量腰围的步骤

测量腰围的步骤如下：

(1) 测量工具：需要一条纱布尺，将其围绕在腰部周围;

(2) 测量位置：测量腰围时，将纱布尺围绕在腰部周围，纱布尺的位置为腰部细处;

(3) 测量结果：将纱布尺的两端对接，测量出的数值即为腰围的尺寸，单位为厘米。

2.2 正确的测量

正确测量腰围的有以下几点：

(1) 请尽量在同一时间段内测量，以因时间差异对测量结果的影响;

(2) 请穿轻便衣服，以衣服对测量结果的影响;

(3) 请用轻柔的手势将纱布尺轻轻地围绕在腰部细处，以测量时的力度;

(4) 请将纱布尺的两端对接，以因夹紧程度不同而影响测量结果。

三、正确测量二尺二腰围的

3.1 二尺二腰围的

根据《中国营养与慢性病防治指南（2016）》，二尺二腰围的如下：

男性：85厘米以下：正常范围; 85-90厘米：超重; 90厘米以上：肥胖。

女性：80厘米以下：正常范围; 80-85厘米：超重; 85厘米以上：肥胖。

3.2 测量二尺二腰围的步骤

测量二尺二腰围的步骤如下：

(1) 测量工具：需要一条纱布尺，将其围绕在腰部周围;

(2) 测量位置：测量腰围时，将纱布尺围绕在腰部周围，纱布尺的位置为腰部细处，与腰突交汇处的距离约为2厘米;

(3) 测量结果：将纱布尺的两端对接，测量出的数值即为腰围的尺寸，单位为厘米，如果测量出的数值符合，则表明测量结果正确。

测量腰围是衡量人体肥胖水平的重要健康指标，正确测量腰围可以准确地了解自己的体型，从而采取合理的控制体重措施，预防肥胖病及其相关疾病的发生。正确测量腰围的要求尽量在同一时间段内测量，穿轻便衣服，用轻柔的手势将纱布尺轻轻地围绕在腰部细处，以及将纱布尺的两端对接，以因夹紧程度不同而影响测量结果。正确测量二尺二腰围的是将纱布尺围绕在腰部细处，与腰突交汇处的距离约为2厘米，将纱布尺的两端对接，测量出的数值即为腰围的尺寸。