孩子因为很多原因，比如亲子关系，学习压力等等，每当心情不好的时候，就用刀片划自己的手腕胳膊
分享前段时间，我接触到的一个13岁的学生患者。
孩子因为很多原因，比如亲子关系，学习压力等等，每当心情不好的时候，就用刀片划自己的手腕胳膊。
看着一条一条的伤口，有的还在渗血，用他的话讲，每次划完就觉得特爽。
以至于后面每次心情不好时，就用刀片划手腕和胳膊，看得我非常的心疼和难过。
她只有13岁，和我女儿同样的年龄。
其实，从2021年开始，我就陆陆续续接触到几例这样的病例。
心情不好时用刀片划伤表皮，有时会出血，用这样的极端方式让自己心情好一些。
为什么会这样？
有的是因为亲子关系，有的是学习压力，有的是校园霸凌，而有的是已经出现了精神问题，比如抑郁症。
他们伤害自己的身体，但这样做的目的不是为了自杀。
很多时候，孩子们这样做，能让他们快速地减少一些，自己无法忍受的痛苦，用身体的痛代替心里的痛。
今天我用医学知识解释下，为什么不能用这样方式来处理自己的不好情绪。
多巴胺和内啡肽是大脑产生的两种激素，都能够提供快乐。
但是产生的机理是不同的，比如多巴胺，他是一种即时奖励，就是要你很容易立刻马上拿到你想要的东西。
大脑就会产生爽感，但很特别容易上瘾。
比如，心情不好时刷手机，淘宝买买买，或者吃东西，或者用刀划自己手腕。
这些让你很容易爽，但这种快乐短暂又虚幻，而且很容易上瘾。
而内啡肽不一样，它是一种补偿机制。
比如完成一件事情很辛苦，比如通过自己努力学习，考个好成绩，
比如我做这个视频，前期需要查阅好多资料，就是做一些有挑战性的事情。
身体就会分泌内啡肽补偿你，这是一种延时满足。
多巴胺是一种向下的能量，而内啡肽是一种向上的动力。
多巴胺能满足人的低级欲望，而内啡肽能满足人的高级欲望。
比如那个孩子，我会建议他去培养一些有益的兴趣爱好，比如运动，比如通过自己努力，学习去取得自己理想的成绩。
让他学习和刻意练习用一些有难度的，更长效的办法，和这个真实的世界相处，去享受那种高级的真真正正的快乐。
最后，希望大家能摆脱多巴胺，去追逐内啡肽。
去追逐真正的高级的快乐！那才是一种真正的心理健康！
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