咱们先来了解一下睡眠小知识人类睡眠包括两个核心睡眠阶段:慢波睡眠(SWS)和快速眼动睡眠(REM)它们以循环的方式交替每个周期大概为90分钟在人类的夜间睡眠中SWS在睡眠初期占主导地位在整个睡眠期间强